气血两亏会造成失眠吗

一、气血两亏导致失眠的机制

1. 心神失养

气血是维持生命活动的物质基础，血虚会使心神失去濡养，导致心神不宁、多梦易醒，表现为入睡困难或睡眠浅。中医认为“阳入于阴则寐”，若血虚不能敛阳，尤其在凌晨3-5点阳气升发时，易引发早醒。

2. 脏腑功能失调

3. 血瘀加重失眠

长期气血亏虚可能导致血液运行迟缓（血瘀），进一步影响睡眠质量，需结合活血化瘀调理。

二、气血两亏失眠的典型症状

三、调理建议

1. 生活方式调整

2. 饮食调理

多摄入补气血食物，如红枣、桂圆、猪肝、瘦肉等。

3. 中医药干预

若长期失眠未缓解，建议就医进行中医辨证，针对性调理气血平衡。