失眠为什么影响月经不来

1. 内分泌轴紊乱

失眠会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的正常功能。下丘脑作为调节生殖激素的“指挥中心”，在睡眠不足时可能释放错误的信号，导致垂体分泌的促性腺激素（如卵泡刺激素FSH和黄体生成素LH）异常，进而影响卵巢的排卵功能。若无排卵，子宫内膜无法周期性剥脱，月经便会推迟甚至闭经。

2. 激素水平失衡

长期失眠会降低雌激素和孕激素的分泌水平。雌激素不足可能导致子宫内膜生长受限，而孕激素缺乏则无法触发内膜脱落，最终表现为月经延迟或量少。睡眠不足还会加速卵泡衰老，甚至可能提前绝经。

3. 情绪与压力的连锁反应

失眠常伴随焦虑、抑郁等情绪问题，这些心理压力会进一步刺激皮质醇等应激激素分泌，抑制HPO轴功能。情绪波动通过影响下丘脑的促性腺激素释放激素（GnRH），间接导致排卵障碍和月经紊乱。

4. 生物钟与代谢影响

昼夜节律紊乱（如熬夜）会打乱肝脏代谢激素的节奏，导致雌激素等激素的清除率异常。睡眠不足可能引发胰岛素抵抗或瘦素水平变化，间接干扰生殖内分泌平衡。

总结与建议

若月经长期不规律，需综合调理：