失眠夜里出汗 整夜失眠还出汗怎么办

失眠伴随夜间出汗（盗汗）可能是由阴虚火旺、气血不足、脾虚或心肾不交等问题引起的。以下是综合中医调理和日常改善的建议：

一、中医辨证调理

1. 阴虚火旺型

2. 气血两虚型

3. 心肾不交型

二、日常改善方法

1. 食疗

2. 生活习惯

3. 外治疗法

三、注意事项

以上方法需结合自身情况选择，调整周期通常需1-2周见效。