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孕晚期失眠喝什么汤好

失眠的原因 2025-07-31 10:490治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 百合莲子汤

  • 百合能清心安神，莲子可养心安神，两者搭配能缓解心烦、失眠等症状。
  • 做法：将百合、莲子洗净后加适量水炖煮至软烂即可。

    • 2. 酸枣仁汤

  • 酸枣仁有养心补肝、宁心安神的作用，适合焦虑或情绪不稳导致的失眠。
  • 做法：酸枣仁捣碎后煮水饮用。

    • 3. 桂圆红枣汤

  • 桂圆和红枣均能补气血、安神，适合气血不足引起的失眠。
  • 做法：桂圆、红枣�***局蟪商馈�

    • 4. 红枣莲子汤

  • 莲子健脾益胃，红枣补血安神，可改善失眠多梦症状。
  • 做法：莲子去心后与红枣一起煮沸，加冰糖调味。

    • 5. 黄花猪心汤

  • 黄花菜清热利湿，猪心补虚安神，适合心悸失眠的孕妇。
  • 做法：猪心焯水后与黄花菜、小油菜同煮，加盐调味。

    • 6. 蜂蜜牛奶

  • 牛奶富含色氨酸，蜂蜜能舒缓神经，睡前饮用有助于入睡。
  • 做法：牛奶加热后加入蜂蜜搅拌均匀。

    • 注意事项：

  • 避免睡前大量饮水或摄入咖啡因、辛辣食物。
  • 若失眠严重或持续不缓解，建议就医检查。

    • 这些汤品可根据个人口味和体质选择，建议搭配左侧卧位睡姿和适度活动以进一步改善睡眠。

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