孩子肝火旺失眠怎么办
失眠的原因 2025-07-31 11:15
0
治疗失眠
www.shimianzheng.cn
1. 饮食调理
降火汤饮：可以用灯芯草、莲子、麦冬、玉竹加瘦肉或冰糖煲汤，清内热助眠。不放肉时煲40分钟加冰糖即可，适合大人小孩。
草药茶：蒲公英15克+菊花10克泡水饮用，每周三次，清热解毒，缓解肝火引起的失眠。
推荐食物：多吃芹菜、茼蒿、苦瓜等绿色蔬菜，或饮用金银花、菊花、枸杞等搭配的茶饮降肝火。
2. 推拿与穴位按摩
小儿推拿：清肝经和心经（食指、中指往外推1-2分钟），揉小天心（大鱼际和小鱼际交界处）镇静安神，补脾经（拇指桡侧缘推揉）改善脾虚。
太冲穴：脚背第一、二趾骨间凹陷处，按揉3-5分钟至酸胀感，疏泄肝经火气。
3. 中药调理
实症肝火（头胀痛、易怒）：可用丹栀逍遥散、龙胆泻肝汤等清泄肝火。
虚症肝火（口干、五心烦热）：需滋阴，如六味地黄丸、熟地白芍等。
4. 生活习惯调整
避免刺激性食物：少吃辛辣油腻，禁烟酒，多摄入优质蛋白和新鲜蔬果。
情绪管理：减少不良情绪刺激，避免熬夜过度劳累。
若症状持续或加重，建议咨询中医师辨证施治。
