有几个穴位可以治疗失眠

一、经典助眠穴位

1. 神门穴

位于手腕内侧横纹小指端凹陷处，属心经原穴，能宁心安神、缓解心烦失眠。睡前用拇指垂直按压10秒，重复3-5次，两侧交替进行。

2. 内关穴

腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。可调节气血、缓解胸闷心悸，每日点揉3-5分钟。

3. 安眠穴

耳垂后凹陷（翳风穴）与枕骨下凹陷（风池穴）连线中点，专治失眠多梦。用中指顺时针揉压2分钟，酸胀感为宜。

二、头部与下肢关键穴位

1. 百会穴

头顶正中，两耳尖连线交点。按摩可益智安神，改善睡眠质量。

2. 三阴交

内踝尖上3寸（四横指），胫骨内侧。调节肝脾肾三经，补血安神，适合心血不足型失眠。

3. 涌泉穴

脚底前1/3凹陷处。睡前搓热涌泉穴能引火下行，促进睡眠。

三、其他辅助穴位

操作建议：每日睡前按摩3-5分钟，以酸胀感为度，坚持1-2周效果更佳。若症状持续，建议结合中医辨证施治。