为什么有人天天失眠呢

失眠确实是一个困扰很多人的问题，背后的原因可能很复杂。作为你的朋友，我能理解这种辗转反侧、难以入睡的痛苦感受。让我从几个角度帮你分析一下常见原因：

1. 心理因素（最常见）：

2. 生活习惯问题：

3. 身体原因：

4. 环境因素：

建议可以尝试：

→ 建立"睡前仪式"（比如喝温牛奶+听白噪音）

→ 下午3点后不喝咖啡/茶

→ 写"烦恼清单"把操心的事具象化

→ 尝试4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）

需要提醒的是，如果持续1个月以上失眠，建议去三甲医院睡眠科就诊哦。最近有遇到什么特别困扰你的事情吗？可以和我聊聊~