心上人失眠该咋样安慰人

1. 深夜电台模式

我手机24小时开着，睡不着随时call我

可以补充："给你讲个无聊的冷知识助眠？比如考拉指纹和人类相似度99%..."（用无厘头话题分散焦虑）

2. 制造安全感

给你录了段白噪音，有雨声和翻书声（点击收听）

更戳心做法：悄悄分享自己的助眠歌单，备注"这些是每次想你就会听的

3. 次日照护预案

明天早餐想吃什么？我7:30准时外卖投喂

升级版：准备含GABA的助眠软糖+薰衣草眼罩，附卡片"睡不好不是你的错

4. 科学干预话术

听说478呼吸法超管用，我们一起试试？吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒...

边说边用微信语音同步指导，效果加倍

5. 浪漫认知重构

那些醒着的时光，是月亮在替你多爱这世界一会儿

可以追加凌晨随手拍的夜景照片："看，这个点醒着才能看到的魔法时刻

注意：避免说"别想太多"这类否定情绪的话，改为"需要我当树洞吗？"的开放句式。持续失眠建议温柔提醒就医，可表示"周末陪你去睡眠科看看好不好？

深夜的脆弱最易心动，但记得先照顾好自己再守护他人。你的存在本身，就是最好的。