95后小姐姐经常失眠吗

一、95后失眠的主要原因

1. 职场与生活压力

95后刚步入社会，面临职场竞争、经济压力（如租房、还贷）以及人际关系困扰，这些因素容易导致焦虑性失眠。例如北漂的95后何小姐因工作压力和情感问题常凌晨四点无法入睡。

2. 不良睡眠习惯

3. 情绪与健康问题

女性在经期、哺乳期等特殊阶段因激素变化更易失眠，而长期情绪压抑可能引发神经衰弱或抑郁症，进一步加重睡眠障碍。

二、改善建议

1. 调整生活方式

2. 中医调理与辅助工具

3. 心理调节

通过瑜伽、正念冥想缓解焦虑，必要时寻求心理咨询。

若长期失眠伴随头痛、情绪低落等症状，建议就医排查贫血、甲亢等潜在疾病。