纯牛奶加蜂蜜治失眠 牛奶加蜂蜜能改善睡眠吗

1. 促进睡眠的机制

2. 其他辅助益处

3. 使用建议与注意事项

4. 科学依据与局限性

目前研究多基于成分分析和少量临床观察，缺乏大规模双盲实验支持。部分效果可能因人而异，严重失眠建议就医。