艾热灸贴哪里能缓解失眠

一、核心穴位推荐

1. 神门穴

位于手腕内侧（小指延伸至腕横纹处），属心经穴位，艾灸此处可平复烦躁、改善睡眠质量，尤其适合心火旺盛或焦虑型失眠。

2. 涌泉穴

在足底前部凹陷处，艾灸此穴能引火归元、促进心肾相交，对心肾不交型失眠（如多梦易醒）效果显著。

3. 百会穴

头顶正中，艾灸可鼓舞阳气、调和阴阳，适合气血不足或白天精神萎靡导致的失眠。

二、辅助穴位与辨证搭配

三、注意事项

1. 操作建议：

2. 联合治疗：

严重失眠需结合中西医治疗（如艾司唑仑等药物），艾灸作为辅助手段更安全。

四、艾灸贴的便捷用法

睡前将艾灸贴贴于神阙穴（肚脐）或涌泉穴，可持续发挥温养作用，适合怕烟或操作不便的人群。