失眠治疗土方子是什么

失眠的原因 2025-07-27 13:500治疗失眠www.shimianzheng.cn

桂圆红枣茶：桂圆补心脾，红枣养血安神，适合心脾两虚引起的失眠。

酸枣仁汤：酸枣仁补肝血、安心神，适合肝血不足、多梦易醒的情况。

百合红糖水：百合清心安神，红糖温补，适合阴虚肺燥导致的失眠。

莲子百合粥：莲子清心除烦，百合安神，适合心烦失眠。

龙眼肉鸡蛋汤：龙眼肉补心脾，鸡蛋滋阴，适合心脾两虚的失眠。

当归龙眼枸杞茶：当归补血，龙眼安神，枸杞滋补肝肾，适合气血不足的失眠。

艾叶泡脚：艾叶温经通络，泡脚可引火下行，改善睡眠。

肚脐贴敷：将归脾丸碎末敷于肚脐，适合脾虚失眠。

枕头药包：夜交藤、合欢皮放入枕头，可安神助眠。

避免睡前兴奋：少玩手机、喝咖啡，保持情绪平稳。

腹式呼吸法：睡前专注呼吸，帮助放松入眠。

规律作息：早睡早起，避免熬夜。

以上方法需根据体质辨证使用，严重失眠建议就医。

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