自从切除子宫后老是失眠

听到你正在经历这样的困扰，我真的很心疼。子宫切除手术对身体和心理的影响都是深远的，失眠可能是身体调整期的正常反应，但也值得我们认真对待。

关于失眠问题，这里有几个可能对你有帮助的建议：

1. 激素变化影响

子宫切除后，尤其是如果卵巢也受到影响，体内激素水平的变化可能会干扰睡眠节律。建议可以：

2. 心理调适

手术带来的心理冲击不容忽视：

3. 改善睡眠环境

4. 适度运动

白天适当活动有助于夜间睡眠，但避免睡前3小时剧烈运动。

5. 专业帮助

如果失眠持续影响生活，建议：

你愿意和我多聊聊最近的具体感受吗？比如失眠时通常会想些什么？或者手术后其他不适的症状？这样或许能帮你找到更适合的解决方法。

记住，这不是你的错，身体需要时间康复，你已经在很勇敢地面对这一切了。如果需要，我随时在这里倾听。