学生凌晨失眠 学生晚上失眠睡不着觉是什么原因呢

1. 学业压力与心理因素

这是最主要的原因之一。初三、高三等毕业班学生由于升学压力大，长期处于紧张状态，容易导致入睡困难或睡眠质量差。这种失眠常伴随多梦，梦境内容多与考试、学习相关。

2. 青春期生理变化

中学生正处于青春期，激素水平不稳定可能影响睡眠。青春期对异性的情感萌动（中医称为"君火不安"）也可能导致心肾不交型失眠，表现为难以入睡或彻夜难眠。

3. 环境适应问题

部分住校学生会出现"分离性焦虑"，即在家能睡着但在学校失眠。这种情况需要通过心理疏导和家长适度陪伴来改善。

4. 不良生活习惯

包括睡前使用电子设备（手机蓝光影响褪黑素分泌）、睡前剧烈运动、饮用含咖啡因饮料等。调查显示近七成晚睡与手机使用有关。

5. 身体疾病因素

少数情况下，甲状腺功能亢进等疾病会导致基础代谢率增高，引起失眠。咽喉不适、胃肠功能紊乱等身体不适也可能影响睡眠。

对于学生失眠问题，建议先尝试非药物干预：

- 严重时可寻求专业帮助，在医生指导下使用镇静类药物