失眠与脏腑失调有关 教你好方法来应对

失眠，无疑是一场身心痛苦的煎熬，每一夜，漫长的黑夜仿佛都在挑战着我们的耐心和毅力。长期的失眠会导致身心疲惫不堪，免疫功能受损，内分泌功能失衡。但在中国古老的智慧中，失眠问题或许能找到答案。这一切的背后又与脏腑失调息息相关。今天我们就来***失眠与脏腑失调的奥秘。

我们来谈谈肝脏与失眠的关系。疫情期间，焦虑不安的情绪困扰着许多人。过度的紧张情绪会影响睡眠，让人在梦中惊醒，伴随口苦、喉咙干燥等症状。这是肝郁症的表现。一杯菊花茶或许能帮你舒缓情绪。将6克菊花与枸杞子一同冲泡，可清除肝火。但菊花性寒，对于体质虚弱或脾胃虚寒的人应适量饮用。

接下来是肾脏与失眠的联系。肾脏失调的人常常整夜难眠，稍有动静就会惊醒。这时可以尝试莲子心泡茶或酸枣仁泡茶。前者具有清心安神的功效，后者则能养心安神、止汗。

再说说与失眠的关系。中医认为“胃不和寝不安”，也就是说胃的问题是导致失眠的主要原因之一。饭后腹胀、消化不良的人往往多梦难眠。此时可以尝试薏仁山药粥，将山药、薏仁和大米煮成稠粥，每天一碗，既能健脾补肾，又能养心安神。

最后来看看肺脏与失眠的关系。肺脏异常的人偶尔会失眠，睡着后做噩梦，容易惊醒。此类人可以尝试煮橘子皮茶来喝。橘子皮具有理气健脾、化痰祛湿的功效，将6克橘子皮煮水饮用，每两天一次，能有效改善睡眠状况。

改善失眠，除了以上的食疗方法外，还需要注意保持平常自然的心态。睡前可以通过打坐冥想消除焦虑感，寻求并消除引起失眠的原因。同时避免在下午四点后饮用浓茶、咖啡等兴奋性物质，保持卧室环境安静舒适。喝一杯热牛奶也能帮助平衡新陈代谢、增强免疫力、缓解失眠多梦问题。让我们尝试这些方法，享受一夜安稳的睡眠吧！