补碘急不得！ 老人、孕妇怕过量

国人碘营养水平降至正常低标，必须迅速行动制定相关政策。民众在补充富含碘的食物时，如海带和海菜等，应当稳扎稳打，不可操之过急。补碘之路，需循序渐进。

自民国五十六年全国食盐加碘政策实施以来，长期缺碘的地区在食盐加碘后的几年中，甲状腺功能亢进的发生率有所上升。专家推测，这一现象可能与碘诱发潜在性甲状腺疾病有关，也可能与突然过量摄取碘密切相关。对于过量摄取碘的影响，老年人和孕妇尤为明显。老年人对甲状腺功能亢进敏感，过量碘摄取容易增加心血管疾病和骨质疏松的风险；孕妇过多摄入碘也可能导致胎儿畸形。

海带和海菜等海产品中的碘含量相对较高，但并不能天天食用。仅仅一公克的干燥海带就足够补充一周的碘营养。医师建议，只要在烹饪中使用加碘盐，就足以满足日常碘需求，无需额外服用碘片。

面对这一议题，网友‘饮若酒与江河’向我们分享了这篇文章《补碘需谨慎，过量伤身尤其是老人与孕妇》。如果您认为这篇文章侵犯了您的权益，请与站长联系进行处理。本站对文章内容没有进行核实，仅供参考，请读者自行判断。

我们必须认识到，补碘是一项长期而稳健的工程，不可急于求成。在保障充足碘营养的更要关注摄取量是否适宜。对于不同年龄段的人群，尤其是老年人和孕妇这些特殊群体，更应谨慎对待。让我们共同努力，守护全民健康，让碘营养补充科学、合理、有序进行。