耳鸣挥之不去 焦虑失眠更严重

【耳朵里的无声交响乐】

面对耳朵内不断传来的嗡嗡、嘶嘶、呼啸等声音，你是否曾感受到耳鸣的困扰？许多患者描述，这些声音不仅影响睡眠，更带来了抑郁、灰心、烦躁等负面情绪。这些情绪反过来又加重了耳鸣的困扰，仿佛陷入了一个恶性循环。台湾，作为一个有着众多耳鸣患者的地区，统计显示成年人群中约有17%正面临这一困扰，而在65岁以上的群体中，这一比例更是高达33%。

神经性耳鸣与非神经性耳鸣是两大主要类型。非神经性耳鸣的背后原因多样，包括耳垢、耳咽管功能问题、中耳炎等，这类耳鸣通常低频或有搏动性。而神经性耳鸣则与药物伤害、噪音环境、内耳或脑部退化等多种因素有关。即使找到病因，神经性耳鸣的治疗也往往难以完全消除。

面对慢性神经性耳鸣，有一种名为“神经抑制概念”的治疗方法逐渐受到关注。通过特殊窄频声音屏蔽治疗，利用一种类似人类耳鸣的非语言声音来屏蔽或盖过耳鸣声。久而久之，患者会感觉耳鸣声音变小，对耳鸣的敏感度也会降低。结合耳部针灸治疗和心理减敏治疗，近七成的耳鸣患者明显感受到耳鸣困扰的降低。

心理减敏治疗是其中的重要环节。患者通过认识、转念、接受耳鸣，配合腹式呼吸与放松运动，内外结合，有效舒缓耳鸣困扰。对于那些无法前来医院接受专业治疗的患者，也可以尝试通过听取窄频噪音或海浪声音，进行腹式呼吸和放松训练，积极调整心态，尝试与耳鸣和平共处。

每一个个体都是独特的，每个人的耳鸣症状和体验都有所不同。在面对这一困扰时，寻求专家的建议和治疗显得尤为重要。我们也要理解并关注那些正在经历耳鸣困扰的人们，帮助他们走出阴霾，重拾宁静的生活。

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