揭秘经常揉腹部的6大养生奇效

中医历来重视人体的腹部，称其为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。在人体中，脾胃被视作后天的根本，因为胃能够接纳并消化食物，为我们提供生命所需的能量。这些能量被转化为精微物质，维持我们身体的正常运转。脾胃还有一个重要作用，那就是作为人体气机升降的枢纽。只有升降有序，人体的气化才能正常进行，我们才能拥有健康和长寿。

揉腹不仅能帮助预防疾病，对于许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗的功效。揉腹是自我养生保健的一种极佳方法。

现代医学的研究也证实了揉腹的益处。揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而促进食物的消化、吸收和排泄。对于老年人来说，这种按摩尤为重要，因为它能明显改善大小肠的蠕动功能，预防和消除便秘。

那么，揉腹具体有哪些养生奇效呢？

揉腹可以促进肠蠕动，消除便秘。通过揉腹，我们可以增加肠胃的血流，增强肠胃功能，从而有效地改善便秘情况。这对于老年人来说尤为重要。

睡前按揉有助于睡眠。在睡前进行腹部按摩，有助于缓解压力，平息肝火，使人心情平和，血脉流通，进而促进良好的睡眠。

揉腹还能预防和治疗胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚各进行一次腹部按摩，每次持续约五分钟，有助于前列腺素的分泌，调节胃酸的正常分泌，从而达到辅助治疗溃疡病的目的。

除此之外，揉腹还能达到其他多种养生效果。例如，它有助于减肥瘦身，因为按摩腹部可以促进脂肪燃烧；它还能缓解压力和焦虑，使人感到放松和舒适；对于女性而言，揉腹有助于调节内分泌，改善皮肤状况。

揉腹是一种简单而有效的养生方法。我们只需利用空闲时间，轻轻按摩自己的腹部，就能享受到它带来的种种益处。无论是为了保持健康，还是为了治疗和辅助某些疾病，揉腹都是一个值得推荐的选择。