男性不育与睡眠不足有关

研究发现，睡眠不足可能导致老年男性体内的睾酮水平骤降。这一发现让人惊异，因为睡眠状况与荷尔蒙分泌密切相关，甚至影响我们认知的老化因素。

睾酮是一种类固醇荷尔蒙，它在男性的性欲、精力、肌肉量、骨密度以及免疫功能等方面扮演着举足轻重的角色。在成年男性体内，这种荷尔蒙的分泌量竟是成年女性的20至30倍。

科学家们早已意识到睡眠质量和老化、性激素之间有着千丝万缕的联系。从二十多岁或三十多岁的年龄开始，男性的睾酮水平每年会下降1%到2%。这一雄性激素水平的下降会对男性的骨密度和代谢产生不利影响。更令人关注的是，即使是年轻男性，缺乏足够的睡眠也会导致性激素水平下降。

专家指出：“许多睡眠剥夺的情况其实是自我造成的。”在如今快节奏的生活中，人们往往选择熬夜看电视、上网、忙于其他事务，而忽视了充足的睡眠。我们的行为似乎忽视了睡眠对身体健康的重要性，包括对我们体内荷尔蒙平衡的影响。

为了保持身心健康，我们应该重视每晚的睡眠，确保获得足够的休息时间。只有这样，我们才能保持体内荷尔蒙的平衡，延缓衰老过程，保持男性的魅力和活力。