30岁女人失眠的表现是

1. 入睡困难

表现为卧床后超过30分钟仍无法入睡，常伴随思虑过多或大脑持续兴奋状态。部分患者可能与肝郁气滞有关，表现为胸胁胀痛、情绪压抑。

2. 睡眠维持障碍

3. 睡眠质量下降

表现为多梦（尤其是噩梦）、睡眠浅、醒后疲惫感明显，可能与心脾两虚或阴虚火旺相关。

1. 认知功能减退

包括注意力不集中、记忆力下降、工作效率降低，严重时可能出现计算力或反应力减退。

2. 情绪与行为变化

1. 心脾两虚型

伴随食欲减退、面色苍白、饭后腹胀，多因气血不足导致。

2. 阴虚火旺型

典型表现为手足心发热、盗汗、口渴，与肝肾阴虚相关。

3. 脾胃失和型

常见脘腹胀满、消化不良，夜间症状加重（"胃不和则卧不安"）。

若上述症状持续1个月以上，且影响日间生活，建议尽早就医评估。中医调理需根据具体证型采用补气血、疏肝解郁或健脾和胃等方法。