失眠多长时间不能入睡了

1. 入睡时间标准

成年人若卧床后超过30分钟仍无法入睡，即达到失眠的临床判定阈值。这一标准适用于初次入睡困难和夜间醒后再次入睡困难的情况。

2. 持续时间与频率

3. 日间影响

失眠需导致明显的日间功能障碍，例如记忆力减退、情绪波动或工作效率降低，才具有临床意义。

特殊人群差异

若符合上述标准，建议通过睡眠监测（如多导睡眠图）或量表评估进一步确诊。短期失眠可通过调整作息改善，慢性失眠需专业医疗干预。