天天失眠吃什么治疗方法

失眠的治疗方法可以从药物调理、食疗改善和生活习惯调整三个方面入手。根据不同的失眠类型和原因，可以选择适合的治疗方式：

一、药物调理（需在医生指导下使用）

1. 气血不足型失眠

2. 肝血不足型失眠

3. 心脾两虚型失眠

4. 严重失眠

二、食疗改善

1. 助眠食物

2. 食疗方推荐

三、生活习惯调整

1. 作息规律

2. 睡前准备

3. 适度运动

如果失眠长期未缓解，建议及时就医排查具体原因，避免自行用药。