罗大伦关于失眠的方子

罗大伦博士针对失眠问题提出了多个中医调理方案，主要从疏肝解郁、养血安神、调理气血等角度入手，以下为相关方剂及使用方法的

一、解郁汤（柴胡加龙骨牡蛎加味方）

适用人群：因情绪压力、肝气郁结导致的失眠，伴有口苦、胸闷、心烦易怒等症状。

方剂组成：柴胡、黄芩、法半夏、党参、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓等，可加减郁金、远志、香附等药材。

用法：

1. 泡脚：药材熬煮40分钟，药汁分两份兑温水泡脚，每次20分钟，早晚各一次。孕妇禁用。

2. 口服：严重者可口服，需医生调整剂量（加生姜、大枣），肝火旺者可加丹皮、栀子。

效果：多数用户反馈3-5天即可改善睡眠，10天左右显著缓解。

二、玉灵膏（气血双补方）

适用人群：气血不足引起的失眠，常见于产后、体弱或长期疲劳者，表现为面色萎黄、心悸健忘。

基础方：龙眼肉+西洋参（10:1比例），隔水蒸制40小时以上以去火气。

加味方：针对现代人湿气重、压力大，可加入酸枣仁、茯苓、薏仁等，增强安神祛湿效果。

效果：服用10天后睡眠加深，月经不调、头晕等症状同步改善。

三、酸枣仁类方剂

1. 简易方：山萸肉6克+五味子3克+炒酸枣仁粉3克，睡前冲服，适合肝肾阴虚型失眠。

2. 酸枣仁汤：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎，主治虚烦不眠，需煎服。

注意：胃病患者慎用，可能刺激胃酸。

四、归脾丸

适用症状：心脾两虚型失眠，伴随心悸、食欲不振、乏力等。

推荐用法：成药按说明书服用，或配伍安神药材（如天王补心丹）增强效果。

五、其他建议

以上方剂需根据个体体质调整，建议在中医师指导下使用。部分用户反馈解郁汤泡脚效果优于，且无依赖性。