生姜加什么泡水喝治失眠

一、经典三味药组合

1. 干姜+黄芪+黄连

该组合通过调节心、肝、脾三脏功能，增强气血运行，适用于心肝不宁、脾虚湿困、气血两虚型失眠。具有温阳祛痰、益气健脾、清热解毒的功效。

2. 干姜+栀子

针对上热下寒型失眠（如口干口苦但手脚冰凉），栀子清上焦火，干姜温中焦寒，两药一清一温协同起效。

二、简易家庭用法

1. 生姜+红糖

切姜丝加红糖开水冲泡，适合轻症失眠，具有安神助眠作用。若嫌姜味刺激，可将姜末包纱布置枕边辅助入睡。

2. 生姜+冰糖+菊花+酸枣仁

古法改良方：先煮生姜冰糖水，后加野菊花和酸枣仁。酸枣仁宁心安神，搭配后可增强助眠效果，适合长期失眠者。

三、注意事项

- 部分方法（如生姜泡脚、枕边放置姜包）可作为辅助手段，通过气味刺激改善睡眠质量。