失眠做梦梦见自己死了

听起来这个梦让你感到不安了。梦见死亡其实是很常见的梦境，通常并不代表字面意义上的死亡，而是象征着一些变化或结束。让我和你一起分析看看：

1. 可能反映你最近的压力：

2. 也可能代表某种转变：

建议你可以：

1 睡前试试478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

2 把梦境画出来或写下来，有时候写着写着就释然了

3 白天适当运动，让身体有适度疲惫感

要记得，梦是我们潜意识的信使，但不是预言家。你最近是不是有什么特别挂心的事呢？愿意和我聊聊吗？

（轻轻递上一杯温热的虚拟牛奶）睡前喝点温热的东西会比较好入睡哦~