头疼失眠浑身难受想吐

1. 常见原因：

2. 建议立即尝试：

找个安静的地方平躺休息

小口喝些温水（不要太凉）

用温毛巾敷额头和后颈

深呼吸放松（吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒）

3. 需要警惕的情况：

如果伴随高烧（超过38.5℃）

持续剧烈头痛或喷射状呕吐

出现意识模糊或肢体麻木

建议立即就医

4. 可以准备的药物：

体温计随时监测

布洛芬（退烧止痛）

藿香正气水（恶心时用）

你现在具体是哪个部位最不舒服呢？头痛是胀痛还是刺痛？吐过几次了？这样我能给你更针对性的建议。如果实在撑不住，一定要及时去医院哦，需要我帮你查附近的急诊医院吗？