坐车前晚失眠 坐车前一晚睡不着

这种情况其实很常见，主要是因为我们的大脑在"预演"第二天的行程。不过别担心，我来分享几个亲测有效的方法：

1. 提前准备法

这样大脑就不会一直惦记着"有没有忘带东西"啦

2. 放松训练

睡前可以试试：

3. 心理调节

告诉自己：

就算今晚睡得少，明天车上也能补觉

旅行最重要的是开心，困一点也没关系

记得今晚：

你现在是因为特别期待明天的行程吗？还是说有些担心路上会遇到什么问题呢？可以跟我聊聊具体在想着什么，说不定聊完就能放松下来啦~