1. 生理结构影响睡眠
颈椎压迫与脑供血不足：驼背常伴随颈椎前倾或生理曲度变直，可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引发失眠、多梦或易醒。研究显示，颈椎病患者中40%~50%存在失眠症状，这与椎动脉受压导致的脑干睡眠调节中枢功能紊乱有关。
肌肉紧张与疼痛：驼背时，肩颈及背部肌肉长期处于紧张状态，可能引发慢性疼痛或肌筋膜炎，夜间疼痛加剧时会干扰入睡。例如，枕下肌群劳损可能放射至头部，形成难以定位的深部疼痛。
2. 神经与交感系统干扰
交感神经兴奋：颈椎结构异常（如小关节错位、骨质增生）可能刺激颈部交感神经，使大脑持续处于兴奋状态，抑制睡眠-觉醒中枢的正常功能。
体态与焦虑循环：驼背者常因体态不良导致呼吸受限、心肺功能减弱，进一步引发焦虑或抑郁情绪，而心理压力又会加重失眠。研究表明，焦虑人群的圆肩驼背体态与失眠存在显著相关性。
3. 睡眠姿势与适应性障碍
平躺困难：严重驼背（如强直性脊柱炎患者）可能无法平躺，被迫采用侧卧或俯卧姿势，影响睡眠质量并可能加重脊柱变形。
枕头使用不当：驼背者若完全不用枕头，可能导致颈椎缺乏支撑，加剧颈部疼痛和失眠风险。但姿势性驼背通过调整睡姿（如仰卧硬板床）可能有一定改善。
4. 综合干预建议
物理治疗：通过颈椎牵引、按摩或热敷缓解肌肉紧张，改善脑供血。
体态矫正：加强背部肌肉锻炼，避免长时间低头，使用符合颈椎曲线的枕头。
心理调节：若伴随焦虑，需结合心理咨询或放松训练，打破“体态-失眠-焦虑”恶性循环。
综上，驼背可通过生理、神经及心理多重途径影响睡眠，需针对性干预。若长期失眠合并驼背，建议尽早就医排查颈椎病或体态问题。
