近年人们失眠的研究现状

近年来，中国居民的睡眠问题日益突出，多项研究揭示了失眠现象的普遍性和复杂性。以下是综合多份报告的关键研究发现：

一、睡眠现状与核心数据

1. 普遍性失眠

我国约48.5%的成年人存在睡眠困扰，女性（51.1%）高于男性（45.9%），65岁以上老年人失眠率高达73.7%，而35-44岁职场人群也达到71.95%。18岁以上人群平均睡眠时长仅7.06-7.18小时，且35%的人能达到8小时标准。

2. 群体差异

二、影响因素分析

1. 行为习惯

2. 社会心理压力

工作/学习压力、情绪波动（47.2%失眠者感到心烦急躁）及人际关系问题共同加剧失眠。肥胖人群（BMI≥28）睡眠时长比正常体重者少20分钟，形成健康恶性循环。

三、健康风险与应对建议

1. 长期危害

睡眠不足可能引发高血压、糖尿病等慢性病，并导致儿童发育迟缓、注意力不集中。

2. 改善措施

四、社会关注与未来趋势

2025年研究报告呼吁将睡眠健康纳入公共卫生优先事项，建议通过中西医结合诊疗、科技干预（如睡眠监测设备）和社会支持体系改善现状。