持续失眠怎么治 持续失眠怎么治疗

针对持续失眠的治疗，需要从生活习惯调整、心理干预、药物辅助等多方面综合干预。以下是根据医学建议整理的有效方法：

一、非药物治疗（核心方案）

1. 睡眠卫生优化

2. 认知行为疗法（CBT-I）

3. 放松训练

二、药物辅助治疗（需医生指导）

1. 短期缓解药物

2. 中药调理

三、特殊情况处理

1. 伴随焦虑/抑郁

2. 环境因素导致

四、注意事项

> 重要提示：苯二氮类药物（如）可能引起记忆障碍、依赖性，突然停药会导致戒断反应，需严格遵医嘱逐步减量。