灯芯草确实常用于改善失眠问题，尤其适合心火旺盛、烦躁不安导致的睡眠障碍。以下是几种经典搭配及功效，结合中医理论和搜索结果整理：
1. 灯芯草+竹叶
作用：清心降火，缓解精神紧张，适合心火旺引起的翻来覆去难以入睡、口干舌燥等症状。
用法：灯芯草与竹叶各60克煮茶饮用，可安神清心。
2. 灯芯草+酸枣仁
作用：养心血、清心火，标本兼治。针对心肝血虚或心阴不足导致的失眠多梦、心悸等效果显著。
用法：灯芯草5克配酸枣仁煮水或煲汤，适合长期虚烦失眠者。
3. 灯芯草+麦冬/百合/莲子
作用：滋阴润燥，调理心肺阴虚。适合虚火扰神、睡眠浅或儿童磨牙、夜啼等问题。
用法：灯芯草与麦冬、百合、莲子（去芯）煲汤，可加瘦肉增强口感。
4. 灯芯草+雪梨干/无花果
作用：润肺生津，缓解秋燥或肺热引发的失眠，兼有健脾功效。
用法：灯芯草配雪梨干、无花果煮水，清甜易入口，适合全家饮用。
5. 灯芯草+远志或柏子仁
作用：交通心肾，改善心肾不交型失眠（如伴有头晕、耳鸣）。
用法：远志或柏子仁与灯芯草同煮，增强安神益智效果。
注意事项
灯芯草性微寒，脾胃虚寒者需慎用，长期服用可能伤气，建议症状缓解后停用。
儿童用量需减少，灯芯草1克即可起效，搭配太子参更温和。
若失眠严重或持续，建议结合中医辨证，必要时搭配药物（如合赤胶囊）辅助。
以上搭配可根据体质和症状灵活选择，坚持饮用1-3周效果更佳。
