1. 胃肠功能紊乱
胃食管反流：胃酸反流刺激食管可能引发反胃、胸骨后灼热感，夜间平卧时症状加重，进而干扰睡眠。
消化不良或脾胃虚弱：脾胃功能失调会导致胃胀、恶心，中医认为“胃不和则卧不安”，胃肠不适直接影响睡眠质量。
肠道菌群失调或炎症：如肠易激综合征、慢性胃炎等疾病可能通过腹痛、腹胀间接导致失眠。
2. 情绪与神经系统因素
焦虑或抑郁：长期压力或情绪障碍可能引发自主神经紊乱，表现为胸胁胀满、反胃等躯体症状，同时伴随失眠、易醒等睡眠问题。
肝郁气滞（中医观点）：情绪不畅导致肝气郁结，影响脾胃运化功能，出现胃胀、胸闷，并扰乱心神造成失眠。
3. 饮食与生活习惯
不当饮食：过量摄入辛辣、油腻或咖啡因可能刺激胃酸分泌，诱发反胃和胃胀，晚餐过晚或过饱也会加重夜间症状。
作息紊乱：不规律作息可能打乱胃肠生物钟，形成恶性循环。
4. 其他疾病关联
心血管或呼吸系统问题：如心功能不全、慢性支气管炎等疾病可能通过胸闷、气促间接影响睡眠。
激素变化：女性更年期或经期激素波动可能同时引发胃肠不适和失眠。
建议措施
就医排查：若症状持续，需检查胃镜、幽门螺杆菌或心理评估，排除器质性疾病。
调整饮食：避免睡前3小时进食，减少刺激性食物。
情绪管理：通过冥想、运动缓解压力，必要时寻求心理干预。
中医调理：如脾虚可尝试四君子丸，肝郁气滞可考虑解郁丸等中成药。
若症状反复或加重，建议尽早就医明确病因，避免延误治疗。
