怎么治严重长期失眠多梦

失眠的原因 2025-09-21 13:330治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 西药治疗

苯二氮卓类药物：如片、艾司唑仑片，可短期缓解失眠，但需避免长期使用以防依赖。

非苯二氮卓类药物：如右佐匹克隆片、唑吡坦片，副作用较小，适合改善入睡困难。

抗抑郁药：如舍曲林片、氟西汀片，适用于伴随焦虑或抑郁的失眠患者。

2. 中成药调理

安神类：酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊可养心安神，适合心血不足型失眠。

滋阴补血类：天王补心丹、归脾丸对阴虚或脾虚引起的多梦有效。

1. 生活方式调整

固定作息时间，避免午睡过长或睡前使用电子设备。

睡前饮用温牛奶或百合粥，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2. 心理与行为干预

认知行为疗法：通过睡眠限制、刺激控制重建睡眠节律。

放松训练：冥想、腹式呼吸可缓解焦虑情绪。

3. 中医物理疗法

针灸神门、三阴交等穴位，或配合中药足浴（如夜交藤）改善睡眠质量。

药物使用：需严格遵医嘱，避免自行调整剂量或长期依赖。

综合调理：严重失眠建议结合药物与非药物方法，并定期复诊评估疗效。

若症状持续加重，应及时就医排查潜在疾病（如甲亢、抑郁症等）。

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