失眠什么反应失眠是咋样的

失眠的原因 2025-09-17 16:540治疗失眠www.shimianzheng.cn

入睡困难：躺在床上超过30分钟仍无法入睡，翻来覆去处于兴奋状态。

睡眠维持障碍：夜间频繁醒来（超过2次），且醒后难以再次入睡。

早醒：比预期起床时间提前30分钟以上醒来，且无法继续睡眠。

多梦或噩梦：睡眠浅、梦境频繁，尤其是噩梦，导致醒后疲劳感明显。

疲劳与精力不足：白天感到头昏、乏力，甚至“睡了比不睡更累”。

认知能力下降：注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝，影响工作和学习效率。

情绪问题：易怒、焦虑、抑郁或情绪低落，严重时可能出现幻觉或自杀倾向。

免疫系统影响：长期失眠可能导致免疫力下降，易感冒或出现带状疱疹等疾病。

消化与内分泌紊乱：食欲不振、便秘、女性月经失调或甲状腺功能异常。

心血管问题：心悸、胸闷，甚至增加高血压和糖尿病风险。

加速衰老：睡眠不足会缩短寿命，增加患老年痴呆、脑卒中等疾病的风险。

社会功能受损：如司机因失眠可能导致交通事故，职场效率显著降低。

如果上述症状持续存在，建议及时就医，排查器质性疾病或心理因素（如焦虑、抑郁），并采取对症治疗。

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