什么泡水喝防失眠效果好

针对改善失眠的泡水饮品，结合中医理论和搜索结果，以下推荐几种效果较好的搭配方案，并附上具体功效和注意事项：

一、经典安神组合

1. 酸枣仁+百合+合欢皮

2. 解郁安神茶（合欢皮+陈皮）

二、补益类茶饮

1. 甘麦红枣茶（小麦+甘草+红枣）

2. 当归龙眼枸杞茶

三、单味药材推荐

注意事项

以上方案可根据症状轻重和体质灵活搭配，坚持饮用效果更佳。若失眠严重，建议结合专业医疗建议。