中年人失眠十多年怎么办

中年人长期失眠确实是个需要重视的问题，持续十多年的失眠可能已经影响到身体健康和生活质量。以下是一些建议，供您参考：

1. 就医检查

2. 调整生活习惯

3. 改善睡眠环境

4. 放松训练

5. 心理调节

6. 专业治疗

长期失眠往往需要综合治疗，建议您先到医院做系统检查，找到失眠的具体原因。同时要建立"睡眠不是任务"的健康观念，避免因过度关注失眠而产生焦虑。

需要提醒的是，不要自行长期服用，以免产生依赖性。如果愿意分享更多具体情况，我可以给您更有针对性的建议。