治失眠中药什么时候吃

根据中医理论和临床实践，治疗失眠的中药服用时间需结合药物类型、作用机制及人体阴阳节律来安排，以下是具体建议：

一、核心用药时间点

1. 午后+睡前双重服用

宋代医家许叔微提出"日午夜卧服"原则：

（例如：安神类汤剂建议下午3-5点服一次，睡前1小时再服一次）

2. 单一服用的替代方案

若无法实现两次服药，可选择：

二、不同药性的注意事项

三、增效辅助建议

1. 配合泡脚：用艾叶15g睡前泡脚20分钟，通过足部经络调节阴阳平衡。

2. 针灸/耳穴贴压：与中药协同使用可提升疗效，尤其对心肾不交型失眠。

四、需避免的误区

若失眠持续超过两周或伴随其他症状，建议面诊中医师进行辨证施治（如心肾不交用交泰丸，气血不足用归脾汤等）。