辣椒水泡脚治失眠吗女人

1. 改善睡眠的原理

辣椒中的辣椒素能扩张足部血管，促进血液循环，温热效应通过足底反射区传递至全身，帮助放松神经系统，从而缓解失眠。尤其对因体寒或气血不畅导致的睡眠质量差（如手脚冰凉、难以入睡）效果较明显。

2. 具体功效

3. 注意事项

4. 替代方案与局限性

若失眠严重或持续，建议咨询医生，结合其他疗法（如认知行为疗法）综合调理。