失眠吃乌鸡汤配料比例

针对失眠调理的乌鸡汤，配料比例需注重安神、补气血的药材搭配。以下是几种经典配方及比例建议，综合了多款食疗方案：

一、基础安神款（适合多梦易醒）

二、滋阴降火款（适合熬夜虚火型）

三、气血双补款（适合气血虚导致的失眠）

四、进阶药膳款（顽固性失眠）

通用提示：

1. 乌鸡需焯水去腥，汤水清淡少盐；

2. 药材提前浸泡30分钟释放药效；

3. 每周饮用2-3次，睡前2小时避免过量。