老失眠头发掉一把咋回事

一、主要原因分析

1. 内分泌与血液循环障碍

长期失眠会导致皮质激素分泌增加，影响毛囊健康，同时气血运行不畅会使头皮供血不足，引发脱发。中医认为"发为血之余"，血虚时毛囊得不到滋养，头发易脱落。

2. 情绪与神经因素

焦虑、压力等情绪问题会形成恶性循环：失眠加重焦虑，焦虑又导致立毛肌收缩和毛囊微循环障碍，进一步加剧脱发。部分人可能出现"神经性脱发"或脂溢性脱发。

3. 营养缺乏

失眠可能导致维生素B6、胱氨酸或维生素D缺乏，这些营养素与头发生长密切相关。例如维生素D缺乏会引发失眠和脱发。

二、改善建议

1. 中医调理

2. 生活习惯调整

3. 医疗干预

若脱发伴随头皮油脂分泌过多或发际线后移，可能是雄激素性脱发，需及时就医检查。男性可考虑5α还原酶抑制剂（如非那雄胺），但需遵医嘱。

建议先通过改善睡眠质量观察3-6个月，若无效需排查糖尿病、甲状腺疾病等潜在病因。保持规律作息和良好心态对缓解症状至关重要。