老妈失眠严重老妈失眠严重怎么回事

一、失眠的主要原因

1. 生理性因素

随着年龄增长，睡眠结构会发生改变，深睡眠时间减少，浅睡眠时间延长，容易受到外界干扰而觉醒。这是老化的正常表现，许多老年人会出现"睡得早、醒得早"或睡眠碎片化的情况。

2. 心理与情绪因素

近期精神打击（如亲人离世）、重大生活或长期焦虑抑郁都可能导致失眠。中医理论认为"阴不敛阳"（精血不足无法收敛阳气）或"阳气过剩"也会引发睡眠障碍。

3. 疾病相关因素

二、改善建议

1. 生活习惯调整

2. 睡眠环境优化

保持卧室黑暗（18-22℃）、安静，可使用遮光窗帘。睡前泡脚或洗热水澡有助于放松。

3. 医疗干预

如果症状持续超过3周或伴随情绪低落、记忆力减退等症状，建议及时到神经内科或睡眠专科就诊，进行系统检查（如头颅MRI、多导睡眠监测等）。