桂枝泡脚可以改善失眠吗

一、改善失眠的原理

1. 调和营卫，引阳入阴

桂枝性温，能温通经脉、助阳化气，通过泡脚促进足部血液循环，帮助卫气入阴，缓解因营卫不和导致的失眠。国医大师邓铁涛曾用桂枝汤加减泡脚治疗心脾两虚型失眠，效果显著。

2. 舒缓神经，放松身心

桂枝的芳香挥发成分可通过嗅觉影响中枢神经系统，降低大脑兴奋性，配合温水刺激足部反射区，缩短入睡时间并延长睡眠。

3. 驱散寒湿，缓解不适

对于寒性体质（如手脚冰凉、关节冷痛）引起的失眠，桂枝的温散特性可祛除体内寒气，改善因寒凝导致的不适症状。

二、适用人群与配伍建议

三、使用注意事项

1. 禁忌人群：

2. 操作方法：

四、局限性说明

桂枝泡脚不能替代药物治疗，严重失眠或伴随器质性疾病需及时就医。其效果因人而异，需长期坚持（一般2-4周见效）。