晚上失眠喝什么能治失眠

针对失眠问题，中医推荐通过茶饮或煮水方剂调理，以下是一些经过验证的助眠方案，结合不同体质和症状提供选择：

一、基础安神组合

1. 酸枣仁+百合+合欢皮

酸枣仁养心安神，百合清心润肺，合欢皮解郁安神，三者合用适合焦虑型失眠。睡前用热水冲泡10克酸枣仁、5克百合和5克合欢皮饮用。

2. 当归+柴胡

当归补血活血，柴胡疏肝解郁，适合肝血亏虚导致的失眠，煮水饮用可改善睡眠质量。

二、针对不同体质

三、便捷茶饮推荐

四、复合配方

1. 酸枣仁百合莲子饮

酸枣仁10克、百合10克、莲子10克加枸杞和冰糖，破壁机打成饮品，安神效果显著。

2. 四味药方

当归5克、桂圆肉5枚、石斛2克煮水，滋肾阴、降虚火，适合长期失眠。

注意事项

中医强调辨证施治，建议先明确失眠类型（如肝郁、阴虚等）再选择方剂。严重失眠需就医，上述方法仅辅助调理。