失眠有什么食物可以治吗

失眠可以通过饮食辅助改善，但需注意食物并非药物，不能替代专业治疗。以下综合了多种有助于缓解失眠的食物及相关建议：

一、推荐助眠食物

1. 富含色氨酸的食物

色氨酸能促进血清素和褪黑素合成，帮助调节睡眠周期。推荐：

2. 传统安神食材

3. 其他辅助食物

二、饮食注意事项

1. 避免刺激性食物

2. 搭配建议

若长期失眠，建议结合医生指导调整饮食，并排查其他健康因素。