失眠不睡觉有什么危害

失眠的原因 2025-09-06 18:120治疗失眠www.shimianzheng.cn

认知能力下降：失眠会导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，甚至可能增加老年痴呆的风险。

情绪问题：长期失眠易引发焦虑、抑郁等情绪障碍，严重时可能出现自杀倾向。

神经系统紊乱：可能出现头痛、头晕、幻觉等症状。

心血管系统：失眠可能引发高血压、心率失常，增加心脏病和中风的风险。

内分泌与代谢：睡眠不足会导致激素失调，如生长激素分泌减少（影响儿童发育）、瘦素分泌不足（导致肥胖），还可能引发糖尿病等代谢疾病。

免疫力下降：长期失眠会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病或加重原有病情。

效率降低：失眠会导致白天疲劳、精神不振，影响工作和学习，尤其是需要精细操作或高度警觉的职业（如驾驶）可能引发事故。

外观变化：皮肤粗糙、黑眼圈、加速衰老等。

消化系统：可能出现食欲不振、消化不良、便秘等问题。

生长发育：儿童青少年失眠会影响身高增长和身体发育。

失眠与心理疾病（如抑郁、焦虑）相互加剧，形成难以摆脱的恶性循环。

如果长期失眠，建议及时就医，通过药物或调整作息等方式改善睡眠质量。