长期失眠刮痧刮什么部位

针对长期失眠问题，中医刮痧可通过刺激特定经络和穴位来调理脏腑功能、安神助眠。以下是结合中医辨证的刮痧部位建议：

一、基础穴位刮痧

1. 头部区域

2. 背部膀胱经

沿脊柱两侧旁开1-3寸的膀胱经刮拭，重点刮心俞、肝俞、脾俞等背俞穴，可调和心肝脾功能。注意避开脊柱正中，避免疼痛。

二、辨证分型刮痧

1. 肝郁气滞型（失眠伴烦躁易怒）

加刮两胁部及肝经太冲穴（足背第1-2跖骨间），疏肝解郁。

2. 心脾两虚型（多梦易醒、心悸健忘）

重点刮心俞、脾俞及下肢三阴交（内踝上3寸），补益心脾。

3. 阴虚火旺型（手足心热、盗汗）

刮大椎穴（颈部第7颈椎下）及肾经太溪穴（内踝与跟腱间）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处），滋阴降火。

三、辅助刮痧技巧

注意事项

若症状复杂或无效，建议咨询中医师进一步辨证施治。