蒲公英茶疗失眠有效吗

1. 可能的作用机制

2. 实际效果与局限性

3. 饮用建议

4. 注意事项

蒲公英茶可能通过调节肝火、轻微镇静等机制辅助改善失眠，但需根据体质合理使用，并配合规律作息。若失眠持续或严重，建议就医排查病因。