快生了晚上失眠怎么办

怀孕晚期失眠确实很常见，尤其是临近分娩时，身体的不适和紧张情绪都可能影响睡眠。别担心，我来分享一些温和的建议，希望能帮你缓解：

1. 调整睡姿小技巧

2. 放松身心的方法

3. 饮食小贴士

4. 环境调节

如果实在睡不着：

可以起来看看育儿书或写写孕期日记

整理下宝宝的小衣服（但别太劳累）

听听舒缓的音乐闭目养神也是休息

记得白天适当活动，比如散步或孕妇瑜伽，但避免午睡超过1小时。如果连续多天严重失眠或伴有心慌等不适，一定要及时联系产检医生哦！

你现在孕几周啦？有没有特别不舒服的部位？可以帮你找找针对性的缓解方法~ 好好照顾自己，你和宝宝都很棒！(ω)

[温馨提示：以上建议仅供参考，具体请遵医嘱