立夏失眠心气虚怎么补

一、中药调理

1. 柏子养心丸

适用于心胆气虚型失眠，表现为易受惊吓、多梦易醒、精神疲惫。方中含党参、黄芪补气，当归、川芎养血，远志、酸枣仁安神，能补气养血、宁心安神。

2. 生脉饮

夏季汗多易耗气阴，生脉饮（人参/西洋参、麦冬、五味子）可益气生津，改善气阴两虚引起的乏力、心悸和失眠。若兼心气不足，可搭配柏子养心丸；若肝郁则配逍遥丸。

3. 炙甘草汤

张仲景名方，重用生地黄滋阴养血，配人参、大枣补脾生血，桂枝、生姜温通心阳，适合心气不足兼阴血亏虚的心悸失眠。

二、食疗推荐

1. 猪心莲子汤

猪心补心，莲子养心安神，枸杞益肾，适合心肾不交的失眠。可加酸枣仁、百合增强安神效果。

2. 益气养心粥

太子参补气生津，酸枣仁安神，莲子健脾养心，粳米补中益气，适合立夏后心脾两虚的失眠。

3. 莲子百合绿豆粥

清心火、安神助眠，适合阴虚内热引起的烦躁失眠。

三、日常调护

1. 午睡养心

11:00-13:00心经当令时小憩15-30分钟，可濡养心阳。

2. 避免暴汗

过度出汗易伤心血，建议适度运动，出汗多可饮用生脉饮或黄芪西洋参茶补气固表。

3. 按摩神门穴

位于手腕横纹小指侧凹陷处，睡前按摩3-5分钟，可宁心安神。

注意事项

以上方法需辨证使用，若症状持续或复杂，建议咨询中医师调整用药。夏季还需保持情绪愉悦，避免忧思过度耗伤心脾。