失眠气短脾虚怎么办 失眠气虚怎么调理

针对失眠伴随气短、脾虚的症状，中医调理需从健脾益气、养心安神入手，结合药物、饮食和生活方式进行综合干预。以下是具体建议：

一、药物调理

1. 归脾丸

适用于心脾两虚型失眠，表现为困倦却睡不着、多梦易醒、气短乏力。其成分（黄芪、龙眼肉、党参等）可健脾养血、宁心安神，改善脾虚导致的气血不足。

若兼有消化不良（胃强脾弱），可搭配保和丸助消化。

2. 其他中成药参考

二、食疗与茶饮

1. 健脾安神茶

酸枣仁、茯苓、百合、大枣、菊花煮水饮用，酸枣仁养肝宁心，茯苓健脾，百合滋阴，适合脾虚失眠伴口干、疲倦者。

2. 补气血食疗

党参、红枣、阿胶等可气血双补，或选用复方阿胶浆（含红参、熟地）改善气血两虚。

三、生活方式调整

1. 饮食与作息

2. 穴位按摩

睡前按揉神门穴（腕横纹小指侧凹陷处）3-5分钟，助安神。

3. 运动建议

适度散步或练习甩手补气法（每日100-300次），通过拍打中府、肝俞穴健脾疏肝。

注意事项

通过综合调理脾胃功能、补益气血，多数脾虚型失眠可逐步改善。关键需坚持规律用药和生活调整，避免过度依赖单一方法。